儿童和青少年用户指南

欢迎访问复原力墙框架

我们每个人在一生中都会遇到困难–每当我们学习新技能、面对新情况、处理冲突、经历损失或失望时。 然而，有些人却面临着更多的挑战，无论是残疾、欺凌、虐待、贫困还是悲惨的境遇。 你可能就是其中之一。

决定你能否应对逆境的关键因素之一是你在困难时的反弹能力，也就是你的韧性。

复原力非常重要，因为它

– 帮助你尝试新事物。
– 鼓励你接受挑战。
– 遇到困难时，它能让你坚持下去。
– 让梦想永存
– 帮助你应对失败和挫折。
– 给你力量，让你站起来再试一次。
– 给你一个坚持下去的 “为什么”。

给专业人士的建议

通过与儿童/青少年合作，该框架旨在帮助他们从战略和实践角度思考如何在日常生活中以富有弹性的方式行事，并依次探讨其中的各个部分。

• 我们建议，第一步是花一些时间与青少年一起简要回顾整个框架，使其熟悉这些关键部分。 你会发现，每一部分都有一系列的例子、想法或补救措施，可以考虑与年轻人一起讨论。
• 慢慢来，最好不要试图匆忙完成框架，因此可以考虑设定一个时间框架，并决定在未来几周/几个月内计划进行多少次训练。
• 按照年轻人的节奏，浏览表格。 该框架旨在成为一个引人入胜的双向交流过程，因此青少年应全程积极参与。

如何使用复原力墙框架

步骤

1.您可以以访客身份使用该工具，也可以注册并创建用户名和密码。

2.创建用户名后，您就可以保存您的复原力墙，将来还可以添加到复原力墙中，并用于比较进度和更新。 如果您以客人身份使用该工具，则无法保存您的墙壁。

3.登录后，您将进入 “我的墙 “页面。 点击按钮，创建您的复原力墙。

4.然后，您将进入复原力墙框架。

5.在这里，您可以开始一砖一瓦地建造您的复原墙。

点击每个方框将打开一个新页面，显示框架该部分的各种元素。

6.选择要查看的砖块，然后点击方框。 您可以按照自己的节奏和顺序逐一学习。

现在，您将看到一系列建议和要点，以帮助您审查年轻人在墙的特定方面的抗逆力。

7.本页还包含有用的链接和资源。

点击 “备注 “页面，您将看到一系列提示，这些提示旨在帮助您记录打算采取的行动和步骤，以加强这方面的抗灾能力。

点击相关按钮即可确定状态。 您的选择将自动保存。

您在每块砖上所做的笔记将构成您的总体行动计划。

您可以按照自己的节奏来克服抗挫折墙。 您添加的备注会自动保存，但您可以返回并编辑它们。

8.点击“我的墙 “选项卡，即可返回复原墙，继续前进。

在这一部分，您可以查看您的墙。

要给墙命名，可以点击铅笔图标。

要继续工作或编辑墙面，请单击眼睛图标或墙面名称。

如果您想新建一面墙，请单击按钮开始。

在此页面创建新墙时，系统会要求您为其命名。 确保给它取一个与之前墙壁不同的名字。

下载您的复原力墙

您可以在线访问复原力墙，但如果您想下载并打印一份，只需点击每页底部的“下载 PDF “即可。

您可以创建单块砖、选定部分或整个复原墙的 PDF 文件。

如果您做了注释，这些注释只会显示在单个砖块的 PDF 文件上，而不会显示在部分或整个复原墙上。

单击此处下载 PDF 格式的《儿童与青少年复原力框架》。