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什么是复原力框架？

安吉-哈特（Angie Hart）教授和德里克-布林考（Derek Blincow）博士与海伦-托马斯（Helen Thomas）及其家长、从业人员和青少年合作者于 2007 年共同开展的研究确定了五个关键因素，这五个因素对一个人的复原力影响巨大：

1.基本需求 – 我的所有基本需求都得到了满足（我有足够的钱、漂亮的住处、良好的饮食习惯、放松的时间以及安全感）。
2. 归属感– 我有归属感。 我拥有稳固健康的人际关系，我知道自己是被需要的，我可以结交并留住朋友。
3.学习–我通过学习发展自己。 我能够很好地参与学校或学院的课程。 我很有条理。 我觉得自己在生活中取得了成就。 我能应对挑战。
4.应对–我从错误中吸取教训，不对自己过于苛责。 我擅长解决问题。 我觉得我很了解自己（核心自我）。
5.核心自我– 我能理解他人的感受。 我知道自己擅长什么。 我对未来充满希望。

这些 “复原力墙框架 “旨在帮助个人、学校或家庭审视自身的复原力，并制定行动计划，通过对日常生活做出切实改变来提高复原力水平–一砖一瓦地筑起复原力墙。

心理健康就是要感觉良好、功能正常。 我们每个人都有心理健康，我们都可以做一些简单的事情来照顾它。

如果您想进一步了解他们的工作，包括应用这些理念的实际方法，请访问 www.boingboing.org.uk。

在这里，您将了解到更多有关社会企业 BoingBoing 和大学合作者（尤其是布莱顿大学）如何为处于艰难时期的人们提供支持的信息。

感谢安吉和同事们的支持，帮助默西塞德郡青年协会、柴郡和默西塞德郡国民医疗服务系统、柴郡和威勒尔合作国民医疗服务系统信托基金以及利物浦学习合作组织开发了这些在线版本。